Fenomena “brain rot” bukanlah hal baru. Konsep ini telah muncul sejak Henry David Thoreau mengkritik masyarakat pada abad ke-19 yang mulai kehilangan kedalaman intelektual. Kini, di era digital, istilah ini kembali populer untuk menggambarkan bagaimana media sosial dan informasi instan dapat mengikis kemampuan berpikir mendalam. Pada tahun 1854, Thoreau menerbitkan Walden, sebuah refleksi tentang kehidupan sederhana di alam. Dalam bukunya, ia mengkritik masyarakat yang terobsesi dengan berita dan gosip, menyebutnya sebagai bentuk “pembusukan otak.” Bagi Thoreau, banyak orang kehilangan koneksi dengan pemikiran mendalam karena mereka terpaku pada hal-hal yang tidak esensial. Ia menekankan pentingnya kontemplasi dan pemikiran reflektif, bukan sekadar konsumsi informasi yang dangkal dan berulang.
Seiring berkembangnya teknologi, muncul kekhawatiran baru tentang pengaruh media terhadap otak manusia. Pada 1950-an, televisi menjadi sumber utama hiburan dan berita, tetapi pakar pendidikan mulai mengkritik dampaknya terhadap konsentrasi dan imajinasi. Pada tahun 1985, Neil Postman dalam bukunya Amusing Ourselves to Death menyatakan bahwa televisi telah menurunkan standar diskusi intelektual. Ia berpendapat bahwa format visual yang cepat membuat pemirsa kurang mampu berpikir secara kritis dibanding mereka yang membaca buku atau berdiskusi mendalam. Memasuki abad ke-21, kehadiran internet dan media sosial semakin memperkuat konsep “brain rot.” Kini, banyak orang menghabiskan waktu untuk scrolling tanpa henti di aplikasi seperti Instagram, Twitter, dan TikTok. Fenomena seperti doomscrolling dan binge-watching membuat otak terbiasa dengan gratifikasi instan, yang mengurangi kemampuan fokus dan berpikir mendalam.
Doomscrolling adalah kebiasaan menghabiskan waktu berjam-jam membaca berita negatif atau informasi yang menimbulkan kecemasan, biasanya di media sosial. Fenomena ini membuat seseorang terjebak dalam siklus informasi yang memperburuk suasana hati, meningkatkan stres, dan mengurangi kesejahteraan mental. Misalnya, seseorang yang terus menggulir berita tentang krisis global atau bencana tanpa henti bisa mengalami kecemasan berlebih dan kesulitan untuk berpikir positif.
Di sisi lain, binge-watching adalah kebiasaan menonton episode demi episode dari sebuah serial televisi atau video tanpa henti dalam satu waktu, sering kali berlangsung selama berjam-jam atau bahkan semalaman. Meskipun aktivitas ini bisa terasa menyenangkan dan menghibur, terlalu sering melakukannya dapat menyebabkan kelelahan mental, gangguan pola tidur, dan berkurangnya produktivitas. Studi menunjukkan bahwa binge-watching berlebihan dapat menghambat kemampuan seseorang untuk berkonsentrasi pada tugas lain karena otak terbiasa dengan gratifikasi instan dari hiburan terus-menerus.
Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan media sosial yang berlebihan dapat menyebabkan penurunan memori jangka pendek, kecemasan, dan kesulitan berkonsentrasi. Bahkan, beberapa studi menyamakan efeknya dengan kecanduan. Meski teknologi terus berkembang, tantangan utama tetap sama: bagaimana menjaga keseimbangan antara konsumsi informasi dan pemikiran reflektif. Beberapa cara untuk menghindari “brain rot” antara lain membaca buku untuk melatih fokus, menulis jurnal guna mengasah refleksi, mengurangi screen time agar otak punya waktu untuk berpikir lebih dalam, serta berinteraksi langsung dengan orang lain untuk meningkatkan koneksi sosial. Seperti yang pernah dikatakan Thoreau, kualitas hidup ditentukan oleh bagaimana kita memilih untuk mengisi pikiran kita. Jadi, apakah kita akan membiarkan otak kita membusuk dalam aliran informasi instan, atau mengambil kendali atas apa yang kita konsumsi?[]
